Halo sahabat 1618Pilates, saya Lauren Gunawan, panggil saja Olen. Melalui artikel ini saya mau membagikan beberapa exercise yang bisa dibilang favorite saya. Favorite dalam arti ada beberapa gerakan yang challenging […]

Manfaat Berat Tubuh Untuk Membentuk Otot
Olah tubuh bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, ya jelas dengan memperhatikan hal hal mendasar seperti jangan berolah raga setelah makan berat, gunakan matras yang cocok dengan olah raga, […]

5 Gerakan Sederhana Untuk Mengencangkan Otot Lengan
Seringkali saya ditanyakan jenis gerakan untuk mengencangkan otot lengan, terutama lengan bagian atas oleh client wanita, ‘that batwings tho’ Sebenarnya hanya perlu gerakan simple ini, bisa dilakukan dimana saja, dengan […]
